co dają

Dziekuje bokser :) Ja juz po nastepujacym treningu 10rund na czas burpee x5 box jump x10 mountain climber x15 jumping jack x20 Burpee szlo ladnie, tak jak wczesniej tak i teraz zamiast push up wykonywalem hand release push up. Box jump tez szedl o wiele lepiej. Co prawda po pewnym czasie nogi byly juz miekkie, ale dawalem rade. Mountain [...]

" już dają bany za byle co bez ostrzeżenia a jak tak sie stanie to eh... " Od kilku dobrych dni działasz mi na nerwy , zastanów sie zamnim coś napiszesz nastęm razem. Pokaż mi przykład dania bana za byle co ?? Ostrzeżenia ? Nikt nie bedzie sie patyczkować , ktoś kto notorycznie łamie regulamin i jego posty sa wywalane to samo usunięcie [...]

[...] szkoła dietetyczna mówi o tym żeby u anorektyczek wprowadzać dużo cukrów prostych (słodyczy, dżemów, konfitur, jasnego pieczywa) a nie wprowadzać za dużo tłuszczy - bo te dają uczucie sytości. Czyli zupełnie odwrotnie niż radzi Morales. Do dnia dzisiejszego tak się żywi anorektyczki w polskich szpitalach !!! (choć prawdę mówiąc bardzo mały [...]

Dzięki panowie takie słowa naprawdę motywują do dalszej pracy i dają chęć do działania. A co do różnicy to ogromna, zwłaszcza że grałem w kosza jak byłem gruby i gram teraz i naprawdę niebo a ziemia zwinność szybkość itp wszystko 2x lepsze :)

[...] samopoczucia  400g truskawek 22:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Zapomniałem zabrać do pracy drugi obiad, przez co musiałem zakupić w pobliskim sklepie polędwice. Po bieganiu wypiłem napój izotoniczny, ostatnio kupiłem dwa, więc nie chciałem aby ten się zmarnował – ale czy one coś dają?

nie wiem jaki to ma wplyw,natomiast pierwszy raz slysze o dawkowaniu bialka wg beztluszczowej masy ciala.moze ja tez sie mylemoze znasz jakies najnowsze techniki o ktorych nie wiem ale powiem Ci ze ja wierze tylko w sprawdzone i podstawowe metody.zawsze daja efekty.i co do tego mnie nikt nie przekona ze jakies hst, "psie g****" czy inne [...]

niby co te koszulki daja bo zawzse ciekaw bylem.tego to nieobczajam.

[...] :) odczucia z wyciskania jestem zadowolony w planach było 5powtórzeń a czułem się na siłach na 4 a tu wpadło 6 bez pomocy, czasu jeszcze sporo więc spokojnie :) siady już dają popalić ale czuje się siłach :) https://www.youtube.com/watch?v=RSVW-rbpkDI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Aqche2vteSc&feature=youtu.be [...]

Nie w samym bicepsie. Nie wiem po co kupujesz te suple ( bo tak wnioskuje, skoro sie o nich wypowiadasz) skoro nic ci one nie dają. Komus tam doradzasz zeby kupil zma. Nie wiem tylko po co. Po to zeby stracil troche zl? Doradz mu jeszcze l glutamine najlepiej i tauryne bo swietne sa po nich efekty wszystkiego.

[...] czy kilo na wadze nic nie znaczy, to nie jest przytycie. Może woda Ci się zbiera przed okresem, może miałaś wypchany brzuch. Najważniejsze są cotygodniowe pomiary i to one dają pogląd na sprawę. A jeśli Ci się nie chce jeść... dobrym miernikiem treningu jest głód jaki po nim odczuwamy;-) możesz tak rozłożyć jedzenie w ciągu dnia żeby dociągnąć [...]

Witam , nie mam chwilowo czasu na przeczytanie wszystkich wypowiedzi w tym poscie. Chcialem tylo napisac, ze od niedawna jestem czlonkiem sekcji Combat 56 w SZczecinie i w ostatnia sobote odwiedzil nas Arkadiusz Kups, to co pokazal wystarczylo aby pokazac, ze jest naprawde za***isty i jeszcze raczej nie doszlo do momentu w ktorym przerosli by go [...]

[...] -trzecia seria -etc.ect Potem robisz np. ćwiczenia z hantlami (ja ćwiczę stałym ciężarem hantelkami) 4 serie (15,15,15,15) -15powt. -15powt. -15powt. -15powt. No i przerwa co każde 15 powtórzeń. Widzisz więc - Dwa ćwiczenia każde po 4 serie dają ci łącznie 100 powt. Po prostu zapis dla laików jest "nie matematyczny".

serio :D ? nie no mi nogi na dzień po treningu dają popalić , ale spokojnie te baraki robię po nich :D A i jeszcze mam pytanko , co ile można robić dropsety , zawsze robię tak co 4/5 tygodni , bo czytałem że nie można ich nadużywać Zmieniony przez - dawidzior8 w dniu 2015-04-03 09:20:20

[...] moi kumple z treningów niektórzy jedzą mnóstwo słodyczy mało witamin i mają progres, jedni mniejszy drudzy większy ale mają, i czasem się czują osłabieni ale bardzo rzadko i dają radę. Ja jem zdrowo, do każdego posiłku wrzucam źródła witamin, białko 2g/kgmc i często wpadają teraz słodycze poza dietą no i i tak sylwetka jest ok. W każdym bądź [...]

[...] to wszystko podzieli na parę cykli. Również podczas takich cykli można w razie występowania nie za ciekawych objawów, szybko z nich zejść dzięki zastosowaniu środków posiadających krótkie estry, okres aktywnego półtrwania jest krótki i można dzięki temu zastosować szybkie PCT - nie dają nam takiej możliwości długie estry. Jednym z najbardziej [...]

Przeczytalem wszystkie strony nie bralem jeszcze koksu jestem po maturze. Przymierzalem sie juz do kupna na pazdziernik i tez mi wyperswadowaliscie to z glowy. Tak to jest jak w wakacje mozna pracowac i zarobic troche wiecej pieniedzy. Jak narazie wszystko mam do cyklu kupilem gainera 2 witaminy bialko etc i chyba zostane przy tym. Po co narazie [...]

sluchaj mnie wten sposob: 1 - pompki - nie rob takich zwyklych. wez plecak nawrzucaj tam najciezsze ksiazki jakie masz zaloz go na plecy i dopiero rob pompki po 8-10 powtorzen 2 - przysiady - rob na jednej nodze bo te hantle zbyt wiele obciazenia nie daja a jak bedzies robil na jednej nodze to zwiekszysz obciazenie dwukrotnie 3 - pomki z nogami na [...]

Mariuszowi sie nie spieszy tak jak Nastuli, wiec nie ryzykuje jak nie musi. Nie boj sie niedlugo bedzie walczyl z dobrymi zawodnikami. Boje sie - wlasnie o to chodzi ze sie boje! boje sie, ze bedzie tak jak z Kimbo za oceanem, a wlasciwie juz jest. Niech robi progresy, na chvj daja mu do kolejne walki Paczkowa albo Najmana 2 ? BJJ co raz mniej [...]

to ten urlop tatuśowy to ile ? 2tyg chociaż dają ? :D A co zastanawiasz się czy warto ?:D Adaśko - Czekamy z utęsknieniem.

Zarcie plus trening zgodze sie bo to jest oczywiste. Koks takze. Ale co z ludzmi ktorzy nie chca brat towaru?! Pozostaje im suplementacja a tutaj akurat jest bardzo wazne co bierzesz. Bo jesli dzieciak przeczytal na ulotce ze nowy produkt hiteca zrewolucjonizuje rynek bo jest to polaczenie serwatki i soji to nie wiem czy mam plakac czy sie smiac! [...]